Обнимайтесь с
любимыми!
Объятиями мы демонстрируем свое участие, любовь, нежность. Вспомните, кого
вы сегодня обняли? Поделились ли нежностью с кем-то близким?
Возможно, мы не придаем прикосновениям особенного
значения. Между тем, бывают ситуации, когда объятия просто необходимы!
Соприкосновениям с близкими приписываются чудодейственные целительные свойства,
а психологи считают объятия неотъемлемой составляющей счастливой жизни.
Объятия и дети
Детские психологи утверждают, что объятия крайне важны. Малыши,
которые получают от родителей внимание и ласки в достаточной степени,
отличаются крепким иммунитетом, способны к сопереживанию и проявлениям любви.
Малышей нужно обнимать, целовать и брать на руки, не боясь
разбаловать малыша своей любовью. Ребенок в любой момент должен иметь
возможность приласкаться к маме, ведь кроха остро чувствует, когда подобное
поведение смущает родителей, и перестает проявлять нежность открыто.
Бытует мнение, что мальчиков стоит воспитывать более строго, чтобы
не вырастить «маменькиного сыночка» или «тютю». Отцы делают упор на физические
способности, подчас забывая, что мальчики нуждаются в ласке и нежных словах не
меньше девочек. В результате у мальчиков могут возникнуть сложности с
осознанным выражением своих чувств. А стремление к физическому контакту и
невозможность его удовлетворить будет проявляться через агрессивное поведение. По мере взросления необходимость в физическом
контакте не уменьшается, но претерпевает изменения. «Сюсюканья» сменяются
похлопываниями по спине или плечу, «медвежьими объятиями». Для подростка они
очень важны.
У девочек с возрастом потребность в ласке только увеличивается, и
к 11 годам достигает максимума. Этот период считается чрезвычайно важным,
потому что за ним следует сложный переходный возраст. Девочки остро нуждаются в
поддержке, нежности и особом внимании родных.
Когда
объятия особенно важны
Объятия лечат. Теплые эмоции, которые мы испытываем, прижимаясь к
любимому человеку или даже к питомцу, действуют удивительным образом.
Стабилизируются все жизненно важные функции организма, настроение улучшается.
Всегда приятно получить порцию положительных эмоций, но особенно они важны в
следующие периоды:
— эмоциональный стресс, волнение, адаптация к чему-то новому;
— сильная усталость, испуг;
— болезнь или сильное утомление;
— время перед сном.
Объятия
взрослых
Известный семейный терапевт Вирджиния Сатир рекомендует обниматься
несколько раз в день, говоря, что четыре объятия необходимы каждому просто для
выживания, а для хорошего самочувствия нужно не менее восьми в день!
Это касается, между прочим, не только детей, но и взрослых.
Дружеские прикосновения не только уменьшают ощущение эмоционального давления,
депрессию и страхи, но даже способны устранить их.
Конечно, дело не в точных цифрах и дозах объятий. С маленьким
ребенком совершенно естественно возиться и обниматься, держать его на руках,
целовать пяточки и пухленькие ручки. Вырастая, мы становятся более
независимыми, но иногда это означает – более одинокими.
В современном мире многие жалуются на нехватку теплоты общения,
отсутствие близости. Положительные действия объятий подтверждены медицинскими
экспериментами. У тех счастливчиков, кто обнимается ежедневно:
— укрепляется иммунная система, повышается концентрация
гемоглобина в крови;
— улучшается сон;
— нормализуется деятельность ЦНС, уходит стрессовое состояние;
— уменьшается риск сердечно сосудистых заболеваний;
— ускоряется процесс реабилитации после болезней;
— повышается самооценка.
Искренние объятия способствуют выработке эндорфинов — химических
соединений, которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного
мозга и обладают способностью уменьшать боль и влиять на эмоциональное
состояние.
Эндорфин часто называют "гормоном счастья" или
"гормоном радости": большое количество этого вещества в крови может
привести человека в состояние эйфории.
Пожилые люди медленнее стареют и меньше болеют.
Как считают ученые Университета Питтсбурга (штат Пенсильвания,
США), объятия способствуют снижению уровня кортизола — гормона, ответственного
за концентрацию химических соединений, провоцирующих болезни сердца, депрессию
и аутоиммунные заболевания.
Итальянские медики пришли к интересным выводам: объятия можно
считать настоящим эликсиром молодости и долголетия. Люди, способные к ласкам и
нежности, живут дольше, чем угрюмые, сдержанные и замкнутые в себе.
